Therapie für Menschen mit Angst- und Panikstörungen
Sind Ängste oder Panikstörungen deine ständigen Begleiter? Mithilfe der geeigneten Therapiemethode kannst du wieder Gelassenheit und Lebensqualität erleben.
Wenn die Angst dein Leben bestimmt
Leidest du unter einer Angststörung?
- Hattest du einmal oder öfter eine Panikattacke, die sich fast so anfühlte, als müsstest du sterben?
- Fühlst du dich in Situationen oder mit Dingen, die für andere harmlos sind, extrem unwohl, sodass du sie meidest?
- Fühlst du dich durch deine Angst handlungsunfähig, eingeengt, ausgeliefert und bleibst daher lieber in sicherer Umgebung?
- Möchtest du lernen, wie du in Angst- oder Paniksituationen die Nerven behältst oder wie sie vielleicht gar nicht mehr auftreten oder sehr viel schwächer werden?
- Oder weißt du schon, was du in diesen Momenten machen solltest, aber kannst es einfach nicht ausführen, weil dich die Angst so sehr lähmt?
Ängste gehören zum menschlichen Dasein dazu, aber sie belasten uns, wenn sie
- in unangebrachten Situationen auftreten,
- immer öfter vorkommen,
- so intensiv und langanhaltend sind, dass sie das Leben der betroffenen Person beeinträchtigen.
Sie können sich auf viele Arten äußern.
Viele Ängste – viele Ursachen
In der Psychotherapie sind unterschiedliche Ängste bekannt, wie zum Beispiel:
- Phobien (z. B. vor einem Tier, vor Spritzen, vor großen Plätzen, in engen Räumen, vor vielen Menschen, in bestimmten Situationen wie Einkaufen gehen oder einen Vortrag halten …),
- soziale Angststörungen,
- die Angst, verlassen zu werden,
- die Angst, zu versagen,
- Panikstörungen, die sich wie ein körperlicher Anfall anfühlen können (plötzliches Herzrasen, Atemnot, Schwindel etc.).
Diese Ängste können anfallsweise und sehr heftig auftreten oder dich unterschwellig begleiten. In beiden Fällen beeinflussen sie jedoch dein Leben und beschränken deine Freiheit und Gelassenheit. Dabei hat jede dieser Ängste eine Ursache. Vielleicht kannst du dir momentan nicht erklären, woher deine Angst oder Panik kommt oder warum sie da ist.
Mit einer professionellen Begleitung ist es jedoch möglich, die Ursachen zu verstehen und deine Angst abzuschwächen, bis sie irgendwann keine Rolle mehr in deinem Leben spielt.
Dann bist du wieder in der Lage, dein Leben frei, selbstbestimmt und ohne Angst zu leben.
Heraus aus der Angst – mit professioneller Hilfe
Falls du schon länger mit einer Angststörung lebst, bist du vielleicht wütend und/oder traurig, dass du sie einfach nicht loswirst und sie dein Leben mitbestimmt. Oft stellen sich Frust und Erschöpfung ein, da die Angst zu einer ständigen Anspannung führt.
Falls du es satt hast, dass ein Gefühl von Angst dein Leben bestimmt und dir deine Kräfte raubt, möchte ich dir hier in meiner Praxis einen Raum geben, in dem du dich ganz sicher fühlen kannst. Wir finden gemeinsam heraus, was für dich am besten ist, welche Schritte du gehen möchtest und welche (noch) nicht.
Mithilfe der systemischen Therapie kann ich dich bei Angststörungen sehr gut unterstützen und dir neue Blickwinkel und Erkenntnisse über dich, deine Ängste und die damit verbundenen Themen geben.
Und wenn du dich sicher genug fühlst, kann auch die Hypnotherapie ein sehr gutes Tool sein, um einerseits deine Sicherheit zurückzuerlangen und andererseits über das Unbewusste herauszufinden, was hinter deiner Angst und Panik steckt.
Ich gehe davon aus, dass unser Körper und unser Geist uns durch verschiedene Symptome mitteilen möchten, dass es in uns etwas gibt, das Aufmerksamkeit benötigt. Und genau das schauen wir uns an, damit das Symptom (deine Angst) nicht mehr notwendig ist.
In unseren Sitzungen wirst du dich mit Fragen auseinandersetzen wie:
- Wie möchte ich mich jetzt fühlen?
- Was habe ich bisher versucht?
- Was war davon hilfreich und was eher nicht?
- Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung?
- Welche Momente geben mir Sicherheit? Wer gibt mir Sicherheit? Wie kann ich mir selbst Sicherheit geben?
- Wie genau sieht ein selbstbestimmtes Leben für mich aus?
Ich werde dich durch diese Fragen begleiten und an deiner Seite sein, während du aus deiner Angst herausfindest. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen – du bist nicht allein!
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